Attenzione alla pressione sanguigna
La pressione alta, o ipertensione, è un fattore di rischio per lo sviluppo di malattie renali, poiché può danneggiare le arterie e i vasi sanguigni all’interno e intorno ai reni. Chiedi al tuo medico di fiducia di controllare regolarmente la pressione sanguigna per assicurarti che sia a un livello sano. Se soffri di pressione alta, il tuo medico potrà parlarti dei modi per controllarla, tra cui: fare attività fisica regolare, puntando a 30 minuti di attività moderata ogni giorno, moderare l’assunzione di alcol, smettere di fumare, mangiare meno sale, mangiare un’ampia varietà di cibi sani e bere molta acqua, e ridurre lo stress. Alcune persone con la pressione alta dovranno assumere dei farmaci per controllare la loro condizione.
Prenditi cura della tua pressione sanguigna
Gestire il diabete
Secondo Kidney Health Australia, il diabete è la principale causa di malattie renali in Australia. Se ti è stato diagnosticato il diabete, parla con il tuo medico di come gestire la tua condizione e monitorare la salute dei tuoi reni. Puoi valutare il tuo rischio di sviluppare il diabete e imparare a ridurlo utilizzando gli strumenti presenti sul sito web di Diabetes Queensland. La malattia renale cronica può colpire persone di qualsiasi razza, ma gli afroamericani sono particolarmente a rischio. Gli afroamericani tendono inoltre ad avere alti tassi di diabete e di pressione alta, le due principali cause di malattie renali. Altri fattori di rischio per le malattie renali sono le malattie cardiache e una storia familiare di insufficienza renale, una forma grave di malattia renale.
Gestire il diabete
