Spigola
Il branzino è una proteina di alta qualità che contiene grassi incredibilmente salutari, chiamati omega-3. Gli omega-3 aiutano a ridurre l’infiammazione e possono contribuire a ridurre il rischio di declino cognitivo, depressione e ansia. Sebbene tutti i pesci siano ricchi di fosforo, il branzino ne contiene quantità inferiori rispetto ad altri frutti di mare. Tuttavia, è importante consumarne piccole porzioni per tenere sotto controllo i livelli di fosforo. Tre once (85 grammi) di branzino cotto contengono: sodio: 74 mg, potassio: 279 mg, fosforo: 211 mg. Il branzino, in zoologia, è uno dei numerosi pesci, molti dei quali sono apprezzati per l’alimentazione o per lo sport. Il nome branzino comprende una grande varietà di pesci, ma la maggior parte di essi sono classificati in tre famiglie dell’ordine Perciformes: Serranidae.
Branzino
L’importanza di curare la nostra alimentazione
Tornando ancora una volta a parlare di come l’alimentazione influisce sui nostri organi, ti raccontiamo in poche immagini come dovresti prenderti cura del tuo cuore. Nel caso in cui non lo sapessi, il cuore è, per così dire, il leader di tutto il tuo corpo: è come l’autista di uno scuolabus che accompagna un grande gruppo di bambini a scuola. Ha molte responsabilità, non è vero? Beh, è facile prendersene cura: ecco alcuni semplici trucchi che puoi facilmente applicare nella tua vita quotidiana. Il primo, come puoi immaginare, è evitare il cibo spazzatura e i grassi saturi.
L’importanza di curare la nostra dieta
